Как может женщина средних лет достичь максимального удовлетворения в сексе или хотя бы вновь испытать моменты интимной близости, которые были в молодости? Вот некоторые советы экспертов. Секс должен быть физически комфортным. Многие женщины зрелого возраста в период климакса и особенно с наступлением менопаузы испытывают неприятные ощущения
 
 
связанные с сухостью слизистых и жжением. Как может быть сохранен интерес к сексу, если сам секс является для женщины болезненным? В наши дни существует множество качественных вагинальных лубрикантов и увлажняющих средств, которые помогают бороться с этими проблемами, делая секс как прежде приятным. Не стесняйтесь поговорить о своей проблеме с  гинекологом, пусть он посоветует необходимое средство. Если вам показан прием гормональных препаратов, они могут значительно облегчить эти неприятные симптомы, а то и вовсе  избавить от них.
 
 …Специалисты советуют женщинам в этом возрасте больше времени уделять своей физической форме и обязательно заниматься зарядкой и несложными силовыми упражнениями, чаще бывать на свежем воздухе, придерживаться сбалансированного питания, вести регулярную половую жизнь. Все это положительно влияет на здоровье и сексуальное в том числе.
 
Секс должен быть эмоционально комфортным. Специалисты утверждают: «Занимаясь с любимым мужчиной сексом, думайте только о сексе». Никто и ничто в это время не должны отвлекать вас. Выбросьте из головы мысли о неприятностях на работе, заботы о детях, гнев или обиду на своего партнера. «Установите сцену и создайте надлежащие условия», - образно говорят эксперты. Наградой для вас станут яркие интимные переживания.
 
Определите с партнером заранее дату вашей интимной встречи.  При сегодняшней суетной жизни и множестве проблем часто пары не имеют достаточно времени для того, чтобы побыть наедине независимо от того, занимаются они сексом или нет. Эксперты советуют заранее «резервировать» определенную дату для занятий сексом. Это может быть один раз в неделю или один раз в месяц, но нужно постановить, что за исключением форс-мажорных обстоятельств, например, цунами или болезни, эта дата священна и не подлежит переносу. Это время будет принадлежать только вам, вашему общению и совместной деятельности, не обязательно связанной с сексом, но если все будет гармонично, уверены эксперты, это совместное приятное времяпровождение обязательно закончится интимной близостью.
 
Планируйте эротические сюрпризы.  Достижение обоюдного удовлетворения требует взаимного желания и подготовительной работы. Включение эротических сюрпризов в распорядок вашей интимной встречи позволит вам иметь хороший секс при условии, что вам ничего не помешает. Сюрприз может быть завуалированным, например, подготовка мужем ужина, когда он ожидает жену, задержавшуюся по делам.  Или же сюрприз может быть откровенным: к примеру, любимый возвращается с работы, а вы открываете ему дверь в прозрачном пеньюаре или же  «без ничего» (варианты придумайте самостоятельно). Помните: зажженные свечи, музыка, массаж, совместное принятие ванны может помочь создать нужную атмосферу и станет предпосылкой для хорошего секса.
 
Представьте вашего давнего партнера как нового знакомого. Эксперты говорят, что чем раскрепощеннее пара ведет себя за пределами спальни,  тем больше удовольствия она находит за «закрытыми дверями». Совет: радуйтесь жизни, находите поводы для веселья, дарите дуг другу подарки, импровизируйте. ...Известно, что как у мужчин, так и у женщин новый партнер вызывает усиленное сексуальное возбуждение. Так почему бы в воображении не представить своего постоянного партнера как нового? Пары могут попытаться  вспомнить, как все у них было в начале, когда они познакомились (до детей, стрессов на работе и лишних килограммов). Приложите усилия, чтобы восстановить некоторые из особых моментов вашей совместной жизни. Или представьте, что у вас новый роман, или сделайте «это» в другое время суток или другой комнате, например, на кухне, когда домочадцы уже спят. Или в новой позиции.
 
Пара также может извлечь пользу от консультаций с профессионалами в этой области, имеющих опыт сексуального образования и терапии. …Словом, от того, будет ли продолжительной ваша сексуальная жизнь, во многом зависит от вас же, даже имеющих проблемы со здоровьем или чувство привыкания друг к другу. Помните, что «неработающий» орган быстро атрофируется. Занимаясь сексом с регулярностью и интенсивностью, соответствующей вашему возрасту, вы дольше останетесь молодыми и сохраните эмоциональный контакт, который так необходим зрелой паре, когда они, вырастив детей, остаются одни.