Известно, что с наступлением менопаузы каждая третья женщина сталкивается со снижением либидо. У мужчин того же возраста только каждый десятый имеет схожую проблему. Особенно уязвимыми оказываются замужние дамы, имеющие долгосрочные отношения с одним партнером. Плохое здоровье одного из супругов, прием лекарств, стрессы, ссоры в семье, разногласия с детьми, а также проблемы, связанные со старением организма, уменьшают влечение. Тем не менее, в социуме секс считается важным аспектом благополучной жизни и специалисты убеждены, что можно улучшить интимные отношения, если захотеть. Они дают несколько советов, как этого добиться.
Думайте о сексе
Считается, что женский мозг – самый важный «половой орган» женщины, ведь для дам очень важны все этапы интимных отношений – от прелюдии до завершающего аккорда в виде благодарности партнера. Сексологи убеждены, что чем больше человек думает о сексе, тем чаще у него возникает порыв этим заняться. Заставляйте себя думать о сексуальной стороне жизни как можно чаще, так вы сможете настроить себя - и у вас появится желание.
Секс по расписанию
Отметьте дни интимных встреч с мужем (или сексуальным партнером) в своем календаре. Вовсе не обязательно писать слово «секс», но можно сделать какую-то известную только вам пометку о встрече. Мысль материальна и значит, тем самым вы увеличите вероятность наступления этого приятного события. Не надейтесь на спонтанность. В рутине жизни можно забыть обо всем. Обязательно запланируйте на неделе время для интимной встречи или мини-путешествие с ночевкой в маленьком отеле или на даче, чтобы побыть с супругом вдвоем.
Любите себя и свое тело
Придерживайтесь здорового образа жизни, делайте регулярно физические упражнения, сбалансированно питайтесь, высыпайтесь ночью - так вы можете улучшить свой внешний вид, что придаст больше уверенности в себе. Не носите дома растянутый халат и старые тапочки - домашняя одежда должна быть красивой. Оставайтесь Женщиной. Муж обязательно заметит произошедшие в вас перемены и проявит интерес, что в ответ вызовет ваш подзабытый интерес к нему.
Не стесняйтесь обсуждать проблемы
Не стесняйтесь рассказывать мужу о своих проблемах и меняющихся потребностях. Возможно, вам следует также получить консультацию у вашего доктора по поводу сухости слизистых или болях при половом акте. В этом возрасте часто сексуальные проблемы имеют медицинские причины в связи с изменением физиологии. Но их можно исправить. В аптеках и специализированных магазинах предлагаются свечи и смазки для улучшения качества секса.
Разнообразьте вашу сексуальную жизнь
Кремы, повышающие сексуальное возбуждение, вагинальные смазки и увлажнители – сегодня все это можно приобрести в сексшопах. Если вам сложно зайти в такой магазин в своем районе, сделайте покупки подальше от дома, там, где вас никто не знает. Ложная стыдливость часто лишает нас многих естественных радостей. Внесите элементы творчества в сексуальную жизнь. Смените позу, попробуйте массаж, интимные ванны, оральный секс…
Не останавливайтесь
Возраст не должен быть препятствием для занятий сексом. Продолжайте сексуальную жизнь до тех пор, пока вы и ваш супруг этого хотите. Время наступления менопаузы – это еще не старость. Всевышний дал людям либидо, которое, как известно, не исчезает с окончанием месячных. Согласно статистике, после наступления менопаузы женщины в среднем живут еще тридцать-сорок лет. И как говорят эксперты, могут испытывать оргазм и в девяносто. Так почему лишать себя маленьких удовольствий?
И еще: занятия сексом полезны для здоровья и улучшают мозговую деятельность.
На Главную
