Известно, что с наступлением  менопаузы  каждая третья  женщина   сталкивается со снижением  либидо.   У мужчин того же возраста только  каждый десятый имеет схожую проблему.  Особенно уязвимыми оказываются  замужние дамы, имеющие долгосрочные отношения с одним партнером. Плохое здоровье одного из супругов, прием лекарств, стрессы,  ссоры в семье, разногласия с детьми, а также  проблемы, связанные со старением организма,   уменьшают влечение.  Тем не менее, в социуме  секс считается важным аспектом благополучной жизни и специалисты убеждены, что можно улучшить интимные отношения, если захотеть. Они дают несколько советов, как этого добиться.

Думайте о сексе

Считается, что женский мозг –  самый важный «половой орган» женщины, ведь для дам очень важны все этапы интимных отношений – от  прелюдии  до завершающего аккорда в виде благодарности партнера.  Сексологи убеждены, что чем больше человек думает о сексе, тем чаще у него возникает порыв этим заняться. Заставляйте себя  думать о сексуальной стороне жизни  как можно чаще, так вы сможете настроить себя - и у вас появится желание.

Секс по расписанию

Отметьте дни интимных встреч с мужем (или сексуальным партнером)  в своем календаре.  Вовсе не обязательно  писать слово «секс», но можно сделать какую-то известную только вам пометку о встрече.  Мысль материальна и  значит,   тем самым вы увеличите  вероятность наступления этого приятного события.  Не надейтесь на спонтанность. В рутине жизни  можно забыть обо всем.  Обязательно  запланируйте на неделе   время  для интимной встречи  или  мини-путешествие с ночевкой в маленьком отеле или на даче, чтобы побыть с супругом вдвоем.

Любите себя и свое тело

Придерживайтесь здорового образа жизни, делайте  регулярно физические упражнения, сбалансированно  питайтесь,  высыпайтесь ночью -   так вы можете  улучшить свой внешний вид, что придаст  больше уверенности в себе. Не носите  дома  растянутый халат  и старые тапочки - домашняя одежда  должна быть красивой. Оставайтесь Женщиной.  Муж  обязательно заметит произошедшие в вас перемены  и проявит интерес, что в ответ вызовет ваш подзабытый интерес к нему.

Не стесняйтесь обсуждать проблемы

Не стесняйтесь  рассказывать  мужу о своих проблемах и меняющихся потребностях. Возможно, вам следует также получить консультацию у  вашего доктора по поводу сухости слизистых или болях при половом акте.  В этом возрасте часто сексуальные проблемы имеют медицинские причины в связи с изменением физиологии. Но их можно исправить.   В аптеках  и специализированных магазинах  предлагаются  свечи  и смазки для улучшения качества секса.  

Разнообразьте вашу сексуальную жизнь

Кремы, повышающие сексуальное возбуждение, вагинальные смазки и увлажнители – сегодня все это можно приобрести в сексшопах.  Если вам сложно зайти в такой магазин в своем районе, сделайте покупки  подальше от дома,  там, где вас никто не знает. Ложная стыдливость часто лишает  нас многих естественных радостей.  Внесите элементы творчества в сексуальную жизнь. Смените позу, попробуйте массаж, интимные ванны, оральный секс…

Не останавливайтесь

Возраст не должен быть препятствием для занятий сексом. Продолжайте сексуальную жизнь до тех пор, пока вы и ваш супруг этого хотите. Время наступления менопаузы – это еще не старость. Всевышний  дал людям либидо, которое, как известно,  не исчезает с окончанием  месячных. Согласно статистике, после наступления менопаузы  женщины в среднем  живут еще тридцать-сорок лет. И как говорят эксперты,  могут испытывать оргазм и в девяносто. Так почему лишать себя маленьких удовольствий?

И еще:  занятия сексом полезны для здоровья и улучшают мозговую деятельность.

На Главную