Cуществует несколько причин, почему у женщин с возрастом увеличивается жир в области живота. Прежде всего это может происходить из-за избыточного веса, появления фибромиомы матки, гормональной перестройки организма во время климакса, когда замедляется метаболизм, а также в редких случаях из-за  серьезных заболеваний. Если же большой живот для вас – это лишь эстетическая проблема,  измените рацион питания и попробуйте скрыть большой живот  с помощью маленьких хитростей.

 

 Вот несколько советов
1. Выберите правильное коррегирующее белье с жесткими вставками в области живота, которые помогают держать его плоским. Говорят, что супермодели, выходящие на подиумы, надевают две пары колготок, чтобы выглядеть еще тоньше. Попробуйте сделать подобное и вы.   

     

2. Следите за осанкой. Часто в зрелом возрасте живот у женщин начинает выпирать из-за того, что вследствие остеопороза и других возрастных изменений, позвоночник сгибается дугой, сзади в шейном отделе появляетстя так называемый горб, а впереди выпячивается живот. Почаще смотрите на себя в зеркало, проверяйте осанку у стены, делайте специальные упражнения для позвоночника, регулярно пейте кальцийсодержащие витамины.

3. Научитесь снова ходить правильно: плечи слегка отведены назад, голова поднята, живот втянут. Если вы садитесь, не сгибайте спину, не ложите ноги одна на другую, чтобы не развивался варикоз. Практикуйте это регулярно, чтобы правильная осанка стала  вашей второй натурой.

4. Делайте специальные физические упражнения, чтобы подтянуть мышцы живота. Занимайтесь аэробикой, плавайте, что помогает сжигать лишний жир.  Не ешьте за два часа до сна, и тем более не перекусывайте  ночью.

5. При покупке или пошиве платья выбирайте правильные фасоны, помогающие скрыть проблемные места, в частности, в области живота. Наряд в обтяжку безусловно льстит женнщине, но только в том случае, если у нее хорошая фигура. Тем же дамам, у кого есть выпирающий живот, лучше талию сделать выше, как на платьях в стиле ампир. Это не только скроет живот, но и сделает вас визуально выше и стройнее. Другой способ  – носить рубашки или брузки с бахромой или оборкой, которые прикрывают живот.

6. Не покупайте брюки слишом узкие или с низкой посадкой талии, в которых лишний жир просто вываливается в разные стороны, а также брюки со складками, которые могут привлечь внимание к животу. Брюки с принтами тоже помогут отвлечь внимание от выпирающего животика.

7. Еще одна стратегия заключается в том, чтобы при выпирающем животе привлечь внимание к другим местам, более выигрышным в вашей фигуре. У вас длинные ноги? Подчеркните это свое достоинство высокими каблуками и укороченнной длиной юбки. Это почти гарантирует, что мужчины не обратят внимание на такой ваш недостаток, как выпирающий животик.

В долгосрочной перспективе специалисты советуют бороться с лишним килограммами в области живота, поменяв рациона питания. Обратите внимание на мононенасыщенные кислоты, которые сордержатся в авокадо, шоколаде, оливках, семенах и орехах. Этот вид жира считается полезным для организма и он помогает бороться с ожирением. Сжигать жир в области живота помогают рапсовое, оливковое, льняное, кунжутное, арахосовое, подсоленчное масла, а также масло грецкого ореха. Орехи и семена также сжигают нежелательный жир. Миндаль, фундук, семена подсолнечника, тыквы и кунжута, арахис, грецкие и кедровые орехи, кешью можно добавлять в множество блюд.  Диетологи советуют почаще употреблять в пищу маслянистый авокадо, который содержит полезные мононенасыщенные жиры. Ешьте побольше зеленых оливок. Шоколад с высоким содержанием какао (не менее 50-70%) также помогает сжигать жир.

И еще:

1. Чаще пейте сок грейпфрута, он помогает сжигать жиры.

2. Отдайте предпочтение мясу индейки, курицы, другой птицы. 

3. Пейте больше зеленого чая без сахара, который  увеличивает метаболизм и значит, сжигает жир в организме. Этому способствует и употребление пряных трав.         

4. Пейте как можно больше чистой воды, потому что обезвоживание замедляет обмен веществ. Правда, много жидкости лучше пить только до  18:00.

5. Регулярное употребление в пищу молочных продуктов, а также куриных яиц тоже способствует сжиганию нежелательных жиров.

На Главную